กลไกปกป้องตนเองและเอาชนะพฤติกรรมบ่อนทำลายตนเอง
-
ประเด็นการเรียนรู้ (2:01)
-
ความหมายของพฤติกรรมบ่อนทำลายตัวเอง (6:04)
-
สาเหตุของการบ่อนทำลายตัวเอง (8:59)
-
ระบบการกำกับอารมณ์ 3 ระบบ (1:43)
-
ระบบภัยคุกคาม (Threat System ) สำหรับการปกป้องตนเอง (4:26)
-
ระบบขับเคลื่อน (Drive Systems ) (2:18)
-
ระบบปลอบโยน (Soothing System ) (3:00)
-
แบบฝึกหัด: 3 ระบบอารมณ์ของตนเอง (6:51)
-
ผู้บ่อนทำลาย 9 ประเภท (6:07)
-
ผู้ยึดมั่นในหลักการ (The Stickler) (4:19)
-
ผู้เอาใจเก่ง (The Pleaser) (4:17)
-
ผู้แสวงความสำเร็จเกินขอบเขต (The Hyper-Achiever) (4:19)
-
ผู้เป็นเหยื่อ (The Victim) (4:16)
-
ผู้มีเหตุผลเกินเหตุ (The Hyper-Rational) (4:32)
-
ผู้ระมัดระวังเกินเหตุ (The Hyper-Vigilant) (4:21)
-
ผู้กระสับกระส่าย (The Restless) (4:26)
-
ผู้ควบคุม (The Controller) (4:22)
-
ผู้หลีกเลี่ยง (The Avoider) (5:23)
-
พลังนักปราชญ์ 5 ประเภทสำหรับการเอาชนะพฤติกรรมบ่อนทำลาย (8:25)
-
พลังแห่งความเข้าอกเข้าใจตัวเองและผู้อื่น (Empathize) (4:06)
-
พลังแห่งการสำรวจ (Explore) (2:55)
-
พลังแห่งการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ (Innovate) (2:50)
-
พลังแห่งการนำทาง (Navigate) (3:26)
-
พลังแห่งการกระตุ้นลงมือทำ (Activate) (2:32)
-
แบบฝึกหัด การเท่าทันเสียงนักบ่อนทำลาย (2:07)
-
Survival Brain vs Positive Intelligence Brain (4:03)
-
Building PQ Brain Muscles (7:03)
-
การบ้านสำหรับการตอกตรึง (2:02)
-
Clip เสริม: Box Breathing Exercise
-
Clip เสริม: Yoga
-
Hand out บทเรียนที่ 2: กลไกปกป้องตนเองและเอาชนะพฤติกรรมบ่อนทำลายตนเอง
